Massages
Deep tissue massage: ontspanning met een beetje extra pit!
Wat zijn de mogelijke voordelen van een deep tissue massage, hoe voelt de behandeling en wanneer past deze massage wel of niet bij mij?
Lees meer →Blog
Inspiratie & praktische tips
Over voeding, mindset en leefstijl – zonder hypes, wel toepasbaar in je gewone week.
Voeding
Superfoods: Choline, de onbekende kracht achter je lichaam
Wat is choline, wat doet het in je lichaam en uit welke voedingsmiddelen kun je voldoende choline halen?
Lees meer →
Mindset
The Game of Life: leer de regels, maar vergeet niet te spelen!
Hoe ga ik om met tegenslagen en hoe zie ik weer nieuwe mogelijkheden in mijn leven?
Lees meer →
Massages
Massage; wat is het, wat doet het en hoe kies je?
Welke soorten massages zijn er, wat zijn de mogelijke voordelen en welke massage past bij mijn behoefte?
Lees meer →
Sport
De kracht van wandelen: waarom een simpele wandeling zoveel doet
Wat doet wandelen met je lichaam en mindset, hoeveel wandelen heb je nodig en hoe begin je op een haalbare manier?
Lees meer →
Voeding
Superfoods: hype of echt gezond?
Wat zijn superfoods eigenlijk, zijn ze echt gezonder en hoe kan ik ze op een nuchtere manier toevoegen aan mijn dagelijkse voeding?
Lees meer →
Body en Mind
Self-care is meer dan een gezichtsmasker...
Wat is self-care eigenlijk en hoe zorg je op een praktische manier goed voor jezelf, ook als je weinig tijd hebt?
Lees meer →
Afvallen
Slimme weegschalen: wat vertellen ze jou echt?
Wat meet een slimme weegschaal echt, hoe betrouwbaar zijn de cijfers en hoe kun je de uitkomsten verstandig gebruiken tijdens het afvallen?
Lees meer →
Mindset
Waarom alles-of-niets denken je leefstijl saboteert
Hoe doorbreek ik alles-of-niets denken bij mijn leefstijl, zodat één ongezonde maaltijd of gemiste training niet leidt tot volledig opgeven?
Lees meer →
Sport
Bewegen voor je hoofd: waarom sport meer doet dan calorieën verbranden
Wat doet bewegen met je hoofd en mentale gezondheid?
Lees meer →
Body en Mind
Waarom rust nemen soms moeilijker is dan doorgaan.
Waarom vind ik rust nemen zo moeilijk en hoe kan ik leren rust nemen zonder schuldgevoel?
Lees meer →
Afvallen
Dieet vs. Lifestyle: wat werkt op de lange termijn
Wat is het verschil tussen een dieet en een leefstijl, en wat helpt beter om op een haalbare manier gezonder te leven of gewicht te verliezen?
Lees meer →
Voeding
Food swaps: kleine wissels, groot verschil
Wat is er positief aan food swaps en wat kan dit betekenen op je bord en voor je lijf?
Lees meer →
Afvallen
Aangekomen op de weegschaal: betekent dat meer vet?
Waarom ben ik aangekomen terwijl ik niks anders deed?
Lees meer →
Body en Mind
Yoga voor rust en meer balans
Wat doet yoga voor je lichaam en geest, en hoe kan yoga helpen bij meer rust, ontspanning en bewustwording?
Lees meer →
Sport
Yoga als sport: sterker, soepeler en stabieler
Is yoga een sport en wat levert yoga op voor kracht, spieren en stabiliteit?
Lees meer →
Body en Mind
Stress: wat doet het eigenlijk met je lichaam?
Kan stress ervoor zorgen dat afvallen niet lukt, en op wat voor manier beïnvloedt stress mijn eetlust, slaap, beweging en gewicht?
Lees meer →
Leefstijl
Spuiten, pillen en operaties: wondermiddel of niet
Denk jij bij afvallen steeds vaker aan een medische oplossing?
Lees meer →
Leefstijl
Hoe slaap je gewicht beïnvloedt
Slaap jij voldoende? Hoe jouw slaap onbewust invloed kan hebben op jouw denkwijze en gewicht...
Lees meer →
Sport
Sport je om te verbranden, of eet je om te kunnen sporten?
Waarom ga jij naar de sportschool?
Lees meer →
Mindset
Ben je wat je eet, of ben je wat je denkt?
"Je bent wat je eet" is iets wat je vaak hoort. Maar klopt dit wel?
Lees meer →
Mindset
Eten op gevoel: leer eerst je signalen kennen
Eten op gevoel, maar weet jij deze gevoelens te onderscheiden?
Lees meer →
Mindset
Je lichaam veranderd, maar je hoofd loopt achter...
Soms val je heel veel af, maar zie je zelf geen verschil in de spiegel...
Lees meer →
Leefstijl
Wat leren we eigenlijk over eten?
Welke gewoontes heb jij onbewust aangeleerd gekregen als kind?
Lees meer →
Voeding
Macro's zonder gedoe: wat heeft jouw lichaam eigenlijk nodig?
Macro's...eiwitten, koolhydraten, vetten en calorieën. Wat weet jij er over?
Lees meer →